Koa Yoga – Connect – Relax – Restore

esther_koayoga

Docente met liefde en passie voor Yin yoga, Yoga Nidra & Restorative yoga.
“Be yourself; everyone else is already taken” Oscar Wilde

5 jaar geleden startte ik met Koa Yoga, en oh what

5 jaar geleden startte ik met Koa Yoga, en oh what a journey it has been!

Tijdens mijn eerste docenten opleiding in 2019 bij @balanzs kwam ik erachter dat mijn hart lag bij de zachte vormen van yoga. Het was dan voor mij ook een logische stap om een 200 uurs Yin opleiding te gaan volgen bij @shantiatmayoga en soma.psych, waar ik helemaal ondergedompeld werd in de Yin… Het voelde als thuiskomen en hielp mij uit mijn eerste burn-out. In de fijne studio van @lifestylestudiodordrecht mocht ik mijn eerste lessen verzorgen.

Yoga Nidra was ondertussen op mijn pad gekomen en volgde de afgelopen jaren diverse trainingen bij @yogadreams en @houseofdeeprelax om dit met veel liefde over te brengen naar anderen. Fijne lessen en specials met Yin en Yoga Nidra volgenden onder andere bij @SuzanOostvogels in haar (vroegere) Mindfulcentrum, bij @Azilleefstijl en @seveneleven.yoga.

Mijn persoonlijke situatie vroeg om nog meer ontspanning en mijn aandacht werd getrokken door Restorative yoga; een vorm van yoga waarin je omstandigheden creëert door middel van hulpmiddelen zoals bolsters, dekens, kussens zodat je volledig tot ontspanning kan komen. In augustus 2024 volgde ik dan ook de Restorative Yoga docenten opleiding van @lucacke, assistent van @judithlasater. In de drukte van de dag geeft deze vorm mij rust, kalmte en vertrouwen om te mogen vertragen.

In mijn yoga-reis heb ik al veel mogen leren, over mijzelf, yoga, voelen, mindfulness, de wetenschap achter yoga en lichaamsbewustzijn, ik kijk uit naar wat er nog meer op mijn pad komt!

Ben je toe om te vertragen, sluit je dan aan met de wekelijkse yin les bij @azilleefstijl. Heb je behoefte om je volledig te laten onderdompelen in de rust van Restorative yoga, stuur me een berichtje voor de mogelijkheden.

Vanaf maandag 26 mei met het geven van een heerlijke mindful yoga les in het Wantijpark. Meer details volgen snel!

Vorig weekend mocht ik de Rest & Reset: Restorativ

Vorig weekend mocht ik de Rest & Reset: Restorative Yoga training afronden gegeven door @yogilucacke, gehost in de prachtige ruimte van @pure_energy_yin_yoga. Dankzij de waardevolle teachings van Luc heb ik weer prachtige tools in handen gekregen om yogi’s dieper in ontspanning te begeleiden.

Restorative yoga is als een warm bad, op zoek gaan naar totale ontspanning met behulp van kussens, bolsters, dekens; alles uit de kast om je lichaam te openen terwijl je volledig ondersteunt wordt. Door lang (15-20 minuten) in dezelfde houding te blijven tappen we in in ons parasympatische zenuwstelsel, daar waar rust en herstel plaatsvindt.

#propspropsprops #restorativeyoga #yogadordrecht #rustenherstel #savasana #restandreset

Iedere dinsdagavond verzorg ik bij @azilleefstijl

Iedere dinsdagavond verzorg ik bij @azilleefstijl een mindful Yin Yogales die voor iedereen toegankelijk is.

Yin Yoga kenmerkt zich doordat we langer in de houding verblijven, daardoor krijgen dieperliggende spieren de gelegenheid te ontspannen en wordt het bindweefsel soepeler.

Tijdens de houding zoeken we een milde stretch op, waarna we stilte verblijven. Zodra het lichaam stil is, volgt de geest. Al kan je lichaam en geest mogelijk weerstand geven als je wat langer in de houding blijft. We leren hier mee omgaan door de boodschappen of sensaties die ons lichaam en geest geeft mindful met zachtheid en compassie te benaderen; zonder oordeel, zonder streven naar een "perfecte" houding. Bij Yin Yoga gaat het er namelijk helemaal niet om hoe het eruit ziet, als het voor jou maar prettig voelt.

Door ondersteuning te gebruiken zoals bolsters, blokken, kussens en dekens, word je uitgenodigd om jezelf over te geven aan de houding. De ondergrond en mijn zachte woorden zijn er om jou op dat moment te dragen, zodat jij kan los laten.

Zin om een keertje mee te doen met de les of start je liever met Yin Yoga in je eigen vertrouwde omgeving? Stuur me een berichtje, ik verwelkom je met open armen.

Lestijden dinsdagavond: 19:45u-21:00u

Trajecten voor 1 op 1 Yin Yoga zijn in overleg, contacteer me voor de mogelijkheden.

Meer laden Volg op Instagram

WordPress Cookie Plug-in door Real Cookie Banner