Tijdens de Mindful (Hatha) yoga les bewegen we bewust en met aandacht. Met een open houding bewegen we binnen de mogelijkheden van ons lichaam. Er is geen streven naar “de perfecte houding”. Met nieuwsgierige blik richten we ons op de ademhaling, het mentale en fysieke lichaam, zonder daar over te oordelen. Je leert jezelf met liefdevolle vriendelijkheid te benaderen, ongemakkelijke situaties (stress, emoties, pijn) op te merken en rust & ruimte te creëren. Het draagt bij aan het creëren van vitaliteit, balans, in contact komen met jezelf en opgaan in het huidige moment. De les is voor iedereen toegankelijk.
Wanneer?
Zaterdag in het Wantijpark 9:30u-10:30u
Even weken op woensdagavond bij Azil Centrum voor levenskunst. www.azil.nl 19:15u-20:15u & 20:30-21:30u