Bij Yin yoga staat vertragen en verstillen centraal. In deze les worden houdingen langer aangehouden, doorgaans tussen de 3 en 7 minuten, om naast de spieren ook het bindweefsel, pezen en gewrichten de tijd te geven om ruimte te maken. Doordat er langer in een houding wordt verbleven is er meer tijd om je grenzen en mogelijkheden in je lijf en je mind te verkennen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf te voelen. Op mentaal vlak kan beoefening van Yin yoga je uitdagen, je leert omgaan met weerstand en fysiek ongemak in een houding, accepteren wat er op dat moment binnen jouw mogelijkheden ligt en je aandacht bij je lichaam en ademhaling te houden. Na een houding nemen we een kort moment, de “rebound”, om na te voelen wat de houding met je op lichamelijk en mentaal vlak heeft gedaan. Er wordt gebruik gemaakt van props: bolsters, kussens, dekens en blokken om je te ondersteunen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning, savasana.