Yoga nidra wordt ook wel de “slaap van de yogi’s” genoemd. Het is een krachtige systematische methode voor complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
We starten de les met enkele zachte houdingen die we wat langer aanhouden om contact te maken met ons lichaam en geest en gaan langzaam over naar de yoga nidra. We beoefenen yoga nidra comfortabel liggend op onze mat. Je luistert naar de instructies van de docent die jou begeleid op een reis waarin je je bevindt tussen de slaap- en waakstand in, daarin kan je in een diepe staat van ontspanning komen en keer je met je aandacht naar binnen. Je komt in een wakker, niet oordelend onderbewustzijn, het is dus niet de bedoeling dat je in slaap valt. We werken naar deze staat toe door middel van de basisstappen: de werking van een intentie, bodyscan, ademhalingstechnieken en visualisaties volgens de methode van Swami Satyananada .
Yoga nidra is een krachtige vorm van Yoga die al duizenden jaren beoefend wordt om tot diepe ontspanning te komen en je ware aard te laten ontwaken. Het kan je helpen om beter en dieper te slapen, je gedachten te ordenen, je te helpen met het verwerken van prikkels en het stimuleert je creativiteit.